Сок

С какого возраста

С годаВОЗ · доказательная схема

С 8 месСПР · классическая российская схема

О продукте

AAP и ВОЗ не рекомендуют сок до года, а российская схема допускает знакомство раньше. Цельный фрукт предпочтительнее, потому что в нём остаётся клетчатка.

Что важно

После года сок не обязателен. Для детей 1–3 лет AAP ограничивает количество 100% сока примерно 120 мл в сутки. Давайте его из открытой чашки вместе с едой. Сок не используют вместо воды, при обезвоживании или для повышения гемоглобина.

Как подготовить

Выберите пастеризованный 100% сок без добавленного сахара. Если сок дают до года по выбранной российской схеме, NHS советует разбавлять его водой примерно 1 к 10. Свежевыжатый непастеризованный сок ребёнку не предлагайте.

Как давать

Из чашки

Налейте небольшое количество в открытую чашку и предложите вместе с едой. Не давайте сок из бутылочки и не оставляйте для постоянного питья.

Как хранить

Свежий

Закрытую упаковку храните по инструкции производителя. Домашний свежевыжатый сок используйте сразу и не предлагайте ребёнку, если он не пастеризован.

Приготовленный

После открытия храните сок в холодильнике и соблюдайте срок на упаковке. Остаток из детской чашки вылейте после еды.

Источники и дата проверки

ВОЗ Союз педиатров России AAP / HealthyChildren NHS FDA USDA FoodData Central

Проверено: 23 августа 2026

Зелёный чай Иван-чай Какао Каркаде Квас Компот Кофе Липа Мелисса Мята Ромашка Цикорий Чёрный чай Шиповник

Сок